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      長期失眠吃什么好?教你食用桂圓治療失眠

      2016-01-07 23:02:56  來源:360常識網   熱度:
      導語:治療長期失眠經常吃它就很管用這種食物在我們的生活中很常見,很多人在看望病人的時候都會送這種食物。沒錯,小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。

      長期失眠吃什么好?教你食用桂圓治療失眠

      長期失眠吃什么好?教你食用桂圓治療失眠

      桂圓又被我們稱為龍眼肉,很多人都是把它當做零食來吃的,卻忽視了它全身是寶的事實。

      新鮮的龍眼可以當做水果來吃,龍眼曬干以后可以當做零食來吃。很多人都覺得龍眼的味道非常好,其實龍眼的營養價值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量非常高。

      中醫認為龍眼性溫味甘,可以幫助我們健胃消脾,同時還可以幫助我們補充氣血。經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽,龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。

      除此之外,龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節奏的加快,很多人都喜歡熬夜,時間一長,他們就會出現失眠多夢等癥狀。一般來說,失眠需要大家調理好自己的心理狀態,如果吃西藥的話,會產生一定的副作用,甚至還會上癮。

      因此,很多人患上了失眠的癥狀以后就會去找中醫。老中醫一般都不會開藥,有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。很多人都覺得不可思議,但還是照做了,他們堅持每天吃點桂圓,時間長了,失眠的癥狀竟然消失得無影無蹤了。

      如何食用龍眼治療失眠

      上文說到,食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的癥狀,但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種,大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用方法。今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法,大家只要堅持這樣吃下去,就可以緩解失眠的癥狀。

      1、生吃龍眼

      龍眼最簡單的食用方法莫過于生吃了,我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分,對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼,就可以幫助緩解失眠的癥狀。不過,龍眼的營養價值雖然很高,但是吃多了容易上火,大家平時一定不要多吃。

      2、桂圓水

      除了生吃龍眼以外,我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將干桂圓剝去外殼,倒入適量的水煮開,然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季,我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水,既可以暖身暖胃,又可以緩解頭痛失眠等癥狀。

      很多上班族的生活節奏很快,經常為了工作而加班熬夜,因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞,減輕亞健康的癥狀,同時也能幫助我們安神補腦。

      3、桂圓雞蛋湯

      龍眼是我們生活中常見的滋補佳品,它可以和不同的食材搭配起來,這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入兩個雞蛋,燒煮片刻就可以食用了。

      龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀,同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯,因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。

      4、龍眼泡酒

      很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒,適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材,這樣就可以制成藥酒,藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中,一個月以后再食用。

      我們也可以將龍眼肉泡在白酒中,一個月以后再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜,同時還具有一定的保健效果。我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒,就可以幫助緩解身體疲勞,同時也可以幫助我們緩解失眠的癥狀。

      龍眼的其他功效

      上文說了,龍眼如何食用可以幫助我們治療失眠。其實,龍眼的功效還有很多,經常食用龍眼對我們的身體非常有好處。小編在這里給大家盤點一下龍眼的其他功效。

      1、補氣益血

      龍眼肉最明顯的功效就是補氣益血了,因為龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖和礦物質,具有很好的補氣益血的功效。如果我們經常食用龍眼的話,就可以幫助我們改善心血管的血液循環,安定心情,同時也能舒緩壓力。

      2、溫補

      中醫講究“冬藏”,這個詞的意思就是冬季是個適合進補的季節。因為冬季氣候寒冷干燥,我們的抵抗力也會隨之下降,我們的身體最需要滋補了。而龍眼就是溫補的食物,多吃龍眼可以增強我們的體力和腦力,幫助我們改善虛冷的體質。

      3、豐胸

      對于女性朋友來說,她們不僅希望自己能夠容顏不老,同時也希望自己能擁有一個凹凸有致的身材。我們都把美女比喻成紅顏,因為女性如果氣血兩旺的話,那么就會面色紅潤,身材豐滿。女性朋友平時不妨多吃一些桂圓,不僅可以補血,還可以豐胸。

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